分け目が薄いと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。今回は、分け目が薄くなる原因や対策方法をまとめてみました。
分け目が薄い原因とは？
分け目が薄くなる原因は、大きく分けて以下の3つです。
- ヘアスタイルによる分け目への負担
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣の乱れ
ヘアスタイルによる分け目への負担
毎日同じ髪形や分け目にしていると、頭皮の同じ部分に負担がかかってしまいます。頭皮に負担がかかり続けると血行不良を起こし、薄毛の原因につながったり、髪が抜け落ちやすい状態になります。これは、牽引性脱毛症・圧迫性脱毛症と呼ばれる脱毛症の一種です。
また、パーマやカラーリングなどの施術も、頭皮に刺激を与えることになります。パーマやカラーリングを頻繁に行っている人は、ほとんどしない人に比べると、頭皮にかかるストレスが多い傾向にあります。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、できるだけパーマやカラーリングは控えるか、頭皮や髪に優しい施術を選ぶようにしましょう。
ホルモンバランスの乱れ
分け目が薄くなる原因の一つに、ホルモンバランスの乱れがあります。特に男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れると、薄毛になりやすくなります。
男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロンは、毛母細胞を弱らせて発毛を阻害する作用があります。男性はもともと女性よりもジヒドロテストステロンの分泌量が多いので、分け目や生え際が後退するM字型やU字型の薄毛になりやすいです。加齢とともにジヒドロテストステロンの分泌量は増加するので、年齢が高いほど薄毛のリスクが高まります。
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、毛母細胞を活性化させて発毛を促進する作用があります。女性はもともと男性よりもエストロゲンの分泌量が多いので、分け目や全体的に薄くなるFAGA（女性男性型脱毛症）になりやすいです。エストロゲンの分泌量は、加齢や更年期、出産、過度なダイエットなどによって減少するので、それらの要因によって薄毛になる可能性があります。
生活習慣の乱れ
分け目が薄くなる原因のもう一つに、生活習慣の乱れがあります。睡眠不足やストレス、喫煙や飲酒、偏った食事などは、体全体の健康に悪影響を及ぼします。それによって、頭皮の血行が悪くなったり、栄養が不足したり、ホルモンバランスが崩れたりすることで、薄毛の原因になります。
また、運動不足も薄毛のリスクを高める要因の一つです。適度な運動は、血液の循環を良くして頭皮に栄養を届ける効果があります。しかし、過度な運動はかえってストレスを増やしたり、男性ホルモンの分泌を促進したりすることがあります。そのため、運動はほどほどにするのがおすすめです。
分け目が薄いときの対策方法とは？
分け目が薄いと悩んでいる方は、以下のような対策方法を試してみましょう。
- ヘアスタイルを変える
- ヘアケアを見直す
- 生活習慣を改善する
- 育毛剤を使う
- 医療機関で相談する
ヘアスタイルを変える
分け目が薄い場合、スタイリングを変えることで一時的にですが対策を打つことができます。髪の毛をドライヤーで乾燥させるときに、いつもと違う分け目でヘアセットをしてみると分け目にボリュームが出ます。また、最近のウィッグは多様化しているため、つむじから前髪にかけてと部分的に着用できるタイプも販売されています。自分の髪色や髪質に合わせて選ぶと、自然に見えます。ターバンやカチューシャで分け目を作らないように工夫したり、パーマで分け目をぼかしてみるのもよいでしょう。
ヘアケアを見直す
分け目が薄い場合、ヘアケアの方法にも注意が必要です。シャンプーやトリートメントは、頭皮や髪に優しいものを選びましょう。刺激の強いものや合成香料や着色料などの添加物が多いものは、頭皮のトラブルを引き起こす可能性があります。また、洗髪の際は、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするようにしましょう。洗いすぎや洗い残しも避けるようにしましょう。ドライヤーは、高温に設定せずに、髪が乾くまでしっかりと乾かすことが大切です。髪が濡れたままだと、頭皮が蒸れて菌が繁殖しやすくなります。また、ワックスやジェルなどのスタイリング剤は、頭皮に付着すると毛穴を詰まらせたり、頭皮の環境を悪化させたりすることがあります。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、スタイリング剤は控えるか、使用後はしっかりと洗い流すようにしましょう。
生活習慣を改善する
分け目が薄い場合、生活習慣の改善も効果的な対策方法の一つです。睡眠は、髪の毛の成分であるタンパク質やケラチンが生成される重要な時間です。睡眠不足は、髪の毛の質や量に影響を与えます。また、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、毛母細胞の分裂や増殖を促進する作用があります。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、毎日7〜8時間の睡眠をとるようにしましょう。
ストレスは、ホルモンバランスを乱すだけでなく、自律神経の働きにも影響を与えます。自律神経は、血管の収縮や拡張を調節する役割があります。ストレスが続くと、自律神経が過敏になり、血管が収縮しやすくなります。その結果、頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養が届きにくくなります。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、ストレスを溜めないようにしましょう。ストレスを解消する方法は人それぞれですが、趣味やリラクゼーション、適度な運動などがおすすめです。
喫煙や飲酒は、分け目が薄い原因になります。喫煙は、血管を収縮させて血行を悪くするだけでなく、髪の毛の成分であるタンパク質やビタミンの吸収を妨げる作用があります。飲酒は、アルコールが分解される際に発生するアセトアルデヒドが、毛母細胞を破壊する作用があります。また、飲酒は、睡眠の質を低下させたり、ホルモンバランスを崩したりすることもあります。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、喫煙や飲酒は控えるか、やめるようにしましょう。
偏った食事は、分け目が薄い原因になります。髪の毛の成分であるタンパク質やケラチンは、食事から摂取する必要があります。タンパク質が不足すると、髪の毛の弾力やツヤが失われたり、抜け毛が増えたりします。また、髪の毛に必要なビタミンやミネラルも、バランスよく摂取することが大切です。ビタミンやミネラルが不足すると、頭皮の環境が悪化したり、毛母細胞の働きが低下したりします。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、野菜や果物、肉や魚、卵や乳製品など、食品の種類や量に気をつけましょう。
育毛剤を使う
分け目が薄い場合、育毛剤を使うことで、頭皮の環境を改善したり、発毛を促進したりすることができます。育毛剤には、様々な種類や成分がありますが、主に以下のような効果が期待できます。
- 血行促進効果：頭皮の血行を良くして、髪の毛に必要な栄養や酸素を届ける効果があります。血行促進効果のある成分としては、ニンジンエキスやセンブリエキス、ミノキシジルなどがあります。
- 抗炎症効果：頭皮の炎症を抑えて、頭皮のトラブルを防ぐ効果があります。抗炎症効果のある成分としては、グリチルリチン酸やアロエベラエキス、グリセリンなどがあります。
- 抗アンドロゲン効果：男性ホルモンの働きを抑制して、薄毛の進行を遅らせる効果があります。抗アンドロゲン効果のある成分としては、フィナステリドやソイイソフラボン、亜鉛などがあります。
- 毛母細胞活性化効果：毛母細胞の分裂や増殖を促進して、発毛を促す効果があります。毛母細胞活性化効果のある成分としては、ビオチンやパントテン酸、アデノシンなどがあります。
育毛剤を使うときは、自分の髪の毛や頭皮の状態に合わせて選ぶことが重要です。また、育毛剤は、即効性があるものではありません。長期的に継続して使うことで、効果が現れるものです。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、育毛剤を使うことを検討してみましょう。
医療機関で相談する
分け目が薄い場合、医療機関で相談することで、原因や症状の診断や治療を受けることができます。分け目が薄い原因は、人によって異なります。また、分け目が薄い症状は、放置すると進行してしまう可能性があります。そのため、分け目が薄いと悩んでいるなら、早めに医療機関で相談することがおすすめです。
医療機関で相談するときは、皮膚科や形成外科、美容外科などの専門医に相談するとよいでしょう。専門医は、頭皮や髪の毛の状態をチェックして、分け目が薄い原因を特定してくれます。また、分け目が薄い原因に応じて、最適な治療法を提案してくれます。治療法には、以下のようなものがあります。
- 内服薬や外用薬の処方：分け目が薄い原因がホルモンバランスの乱れや頭皮の炎症などの場合、内服薬や外用薬を処方してもらうことができます。内服薬や外用薬は、男性ホルモンの働きを抑えたり、頭皮の血行を良くしたり、毛母細胞の活性化を促したりする効果があります。内服薬や外用薬の種類や用量は、専門医の指示に従って服用しましょう。
- メソセラピー治療：分け目が薄い原因が血行不良や栄養不足などの場合、メソセラピー治療を受けることができます。メソセラピー治療とは、頭皮に微量の薬剤を注射することで、頭皮の環境を改善し、発毛を促す治療法です。メソセラピー治療は、痛みや副作用が少なく、効果が高いと言われています。
- 自毛植毛：分け目が薄い原因が遺伝や加齢などの場合、自毛植毛を受けることができます。自毛植毛とは、自分の後頭部や側頭部などの毛髪の豊富な部分から採取した毛髪を、分け目や薄い部分に移植することで、自然な髪の毛を再生する治療法です。自毛植毛は、永久的な効果があると言われていますが、費用や手術のリスクも高いので、注意が必要です。
まとめ
以上、分け目が薄いときの対策方法と医療機関での相談方法について解説しました。分け目が薄いと悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。分け目が薄いということは、髪の毛や頭皮の健康に関わることなので、早めに対処することが大切です。自分に合った方法で、分け目が薄い悩みを解決しましょう。
